大豆食品由于富有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理上的压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。

  新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。

  女性不光要知道吃什么延迟更年期，还需要注意一些饮食禁忌。专家这样认为，要想延迟更年期的到来，女性要尽量少摄入食盐和甜食，还要避免刺激性食物的摄入，如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。

  最后，在了解了吃什么延迟更年期的同时，专家提醒，女性还要学会缓解心理上的压力，保持积极的心态，才能够活得更年轻。另外，还应加强体育锻炼，促进血液循环，增强机体抵抗力。适当运动也可以消除忧郁的心情，使身心更愉悦，从而延迟更年期的到来。

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  今天说一说三白汤：白芍、白术和白茯苓是传统的润泽皮肤、美白的药物，它们与甘草一起还可以延缓衰老。

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